FTP-test - spinning

Tirsdag 10 mai kl 1530-1600 kjører vi en FTP-test for de som ønsker det. Etter testen, så har vi vanlig spinningtime fra 1600-1700.

FTP - beskrives som den høyeste wattproduksjonen du kan opprettholde i cirka 60 minutter før du stivner. Dette er til forveksling likt definisjonen som ofte benyttes om anaerob terskel. Derfor tenker man at FTP og anaerob terskel går ut på det samme. Nærmere bestemt, FTP er den watt verdien du produserer når du jobber på anaerob terskel. Litt forenklet kan vi derfor si at FTP = terskelwatt. 

Eliteryttere har gjerne en terskelwatt på over 6 watt per kilo, mens nybegynnere ofte begynner et sted på to-tallet. Vi kjører en 20 min FTP test og vipps så har du unnet anaerob terskel og hvilke wattverdier du bør trene på. I dag tilbyr vi FTP test til alle som har lyst å bli med, denne kjører vi i halvtimen FØR selve spinningtimen som starter 1600. Superspennende for deg som liker spinning. 

Dette er nyttig for å få maksimalt ut av treningen. Håper på fulle hus!

Påmelding som vanlig via SPOND!

Velkommen! 

Mer info finner du her:

https://www.wattkoden.no/ftp-test-intensitet/